Home | About Us | Products | Contact Us News
|
Our Factory
|
Material
Go Back
Winter is coming in the northern hemisphere£¡Five Tips for Winter Exercise
Date:2019-12-5

Since the other two risks of exercising in the cold are frostbite and hypothermia, try these tips

to stay fit, motivated, and warm:

1. Mind your head, hands, and feet: You lose heat through your head, so be sure to wear a

hat. Choose mittens over gloves since your fingers will warm each other. You can wear thin

gloves under heavier mittens so you can remove a layer if needed.Insulate your feet with

warm thermal socks.

2. Watch your step and prevent falls: Avoid slips and falls on snow or ice by wearing sturdy

shoes with good traction.

3. Stay hydrated: Be sure to drink water before, during, and after your workout, even if you

don't feel very thirsty. Dehydration can be more difficult to notice during cold weather

exercise. If your lips are chapped, this means you need more water.

4. Don't overdo it: Both cold weather and exercise put stress on your body, so start your

exercise routine slowly and listen to your body.

5. Dress in layers: Start by wearing a lightweight synthetic material, not cotton, to draw the

sweat away from your body and dry quickly. Add another layer or two of wool or fleece for

insulating warmth. Then top it off with a lightweight, water-repellent and wind-resistant

material.



Home | About Us | Products | Contact Us | News | Our Factory | Material

Copyright © 2008-2020 JiYang Industrial Co., Ltd. All Rights Reserved.